Go Back
+ servings
Brauner Zucker Ananas Hähnchen

Brauner Zucker Ananas Hähnchen für jeden Tag

Dieses köstliche Brauner Zucker Ananas Hähnchen bringt tropisches Flair auf deinen Teller und begeistert mit seiner Vielseitigkeit.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 30 minutes
Marinierzeit 2 hours
Total Time 3 hours
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: asiatisch, Tropisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust oder -schenkel
  • 1 Dose Ananasstücke frisch oder aus der Dose
  • 100 g Brauner Zucker kann ersetzt werden
  • 50 ml Sojasauce tamari für glutenfreie Option
Für die Marinade
  • 3 Zehen Knoblauch (gehackt) frisch oder Pulver
  • 1 Stück Frischer Ingwer (gerieben) oder getrockneter Ingwer
  • 2 EL Olivenöl oder anderes neutrales Öl
  • 1 TL Chili-Flocken optional
Für den Geschmack
  • 2 EL Limettensaft oder Zitronensaft
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Zum Garnieren
  • 1 Bund Frischer Koriander oder Petersilie

Equipment

  • Grill
  • Backofen
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hähnchen marinieren: Mische in einer Schüssel den braunen Zucker, die Sojasauce, den gehackten Knoblauch, den geriebenen Ingwer, den Limettensaft, das Olivenöl und die Chili-Flocken. Rühre alles gut um, bis der Zucker vollständig aufgelöst ist. Lege das Hähnchen in die Marinade und stelle es für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.
  2. Hähnchen grillen oder backen: Heize den Grill auf mittlere Hitze vor oder heize den Ofen auf 190°C vor. Gare das Hähnchen für etwa 6-8 Minuten pro Seite auf dem Grill oder lege es in eine gefettete Auflaufform und backe es 25-30 Minuten im Ofen.
  3. Ananas hinzufügen: Wenn das Hähnchen fast fertig ist, füge die Ananasstücke hinzu. Grill die Ananas in den letzten 5 Minuten oder füge sie in den letzten 10 Minuten im Ofen hinzu.
  4. Würzen und abschmecken: Probiere die Marinade und passe den Geschmack nach Belieben an. Füge mehr Limettensaft oder Sojasauce hinzu, um die Süße auszugleichen.
  5. Anrichten und garnieren: Lass das Hähnchen kurz ruhen, bevor du es anschneidest. Serviere es auf einem schönen Teller, garniere mit frischem Koriander und serviere mit gedämpftem Reis oder Salat.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 15gVitamin A: 250IUVitamin C: 30mgCalcium: 25mgIron: 1.5mg

Notes

Perfekt geeignet für Meal Prep - die Marinade kann einen Tag im Voraus zubereitet werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!