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Blechpfanne Brokkoli Tortellini Auflauf

Blechpfanne Brokkoli Tortellini Auflauf für die Familie

Ein köstlicher Blechpfanne Brokkoli Tortellini Auflauf, ideal für die Familie.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 500 g Brokkoli-Röschen Frisch bevorzugt
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden
  • 2 Zehen frischer Knoblauch Gehackt
  • 300 g italienische Hähnchenwurst In Scheiben geschnitten
  • 500 g Tiefkühl-Tortellini Frische Tortellini können verwendet werden
  • 100 g Parmesan-Käse Für veganer Option kann veganer Parmesan verwendet werden
Für das Topping
  • 50 g zusätzlicher Parmesan Vor dem Servieren darüber streuen
  • 1 Stück Zitrone Ein Spritzer vor dem Servieren

Equipment

  • Backblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie den Backofen auf 200°C vor (ca. 10 Minuten). Legen Sie die Brokkoli-Röschen darauf und vermengen Sie diese mit 2 Esslöffeln Olivenöl, gehacktem Knoblauch, Salz und Pfeffer.
  2. Rösten Sie den Brokkoli im vorgeheizten Ofen für 10 Minuten, bis er leuchtend grün und leicht knusprig ist.
  3. Erhöhen Sie die Temperatur des Ofens auf 230°C. Kombinieren Sie in einer großen Schüssel den gerösteten Brokkoli, in Scheiben geschnittene Hähnchenwurst, gefrorene Tortellini sowie das verbleibende Olivenöl und die Hälfte des Parmesans.
  4. Fetten Sie das Backblech leicht ein und verteilen Sie die Tortellini-Mischung gleichmäßig darauf. Backen Sie alles für 12-15 Minuten.
  5. Streuen Sie den verbleibenden Parmesan darüber und lassen Sie ihn kurz im Ofen, um den Käse leicht zu schmelzen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 20gFat: 23gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 800IUVitamin C: 50mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Experimentieren Sie mit verschiedenen Wurstsorten oder Gemüse, um den Auflauf nach Ihrem Geschmack anzupassen.

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