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Blaubeer Hafer griechischer Joghurt Muffins

Blaubeer Hafer griechischer Joghurt Muffins Rezept

Leckere und gesunde Blaubeer Hafer griechischer Joghurt Muffins, perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen Snack.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 12 Muffins
Course: Breakfast
Cuisine: Gesund
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Haferflocken können durch Hafermehl ersetzt werden
  • 250 g Griechischer Joghurt kann durch normalen Joghurt ersetzt werden
  • 1 TL Backpulver sollte frisch sein
  • 100 ml Honig oder Ahornsirup kann durch Kristallzucker ersetzt werden
  • 150 ml Mandelmilch kann durch normale Milch ersetzt werden
  • 200 g Blaubeeren frisch oder gefroren verwenden
Für die Variante
  • 100 g Vollkornmehl kann einen Teil des Weizenmehls ersetzen
  • Andere Beeren wie Himbeeren oder Erdbeeren
  • Gewürze wie Zimt oder Muskatnuss

Equipment

  • Muffinform
  • Schüssel
  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heizen Sie Ihren Ofen auf 175 °C vor. Während der Ofen auf die richtige Temperatur kommt, können Sie die Muffinform vorbereiten.
  2. Legen Sie Ihre Muffinform mit Muffinförmchen aus oder fetten Sie sie ein.
  3. In einer großen Schüssel vermengen Sie Haferflocken, Mehl, Backpulver und Ihre gewählten Süßstoffe.
  4. In einer separaten Schüssel schlagen Sie den griechischen Joghurt, die Mandelmilch und den Honig oder Ahornsirup zusammen.
  5. Gießen Sie die nassen Zutaten in die Schüssel mit den trockenen Zutaten und verrühren Sie alles vorsichtig.
  6. Falten Sie die Blaubeeren vorsichtig unter den Muffinteig.
  7. Verteilen Sie den Teig gleichmäßig in den Muffinförmchen.
  8. Schieben Sie die Muffinform in den vorgeheizten Ofen und backen Sie die Muffins 18 bis 22 Minuten lang.
  9. Nehmen Sie die Muffins aus dem Ofen und lassen Sie sie 5 Minuten in der Form abkühlen.

Nutrition

Serving: 1MuffinCalories: 150kcalCarbohydrates: 24gProtein: 5gFat: 3gSaturated Fat: 0.5gCholesterol: 10mgSodium: 150mgPotassium: 100mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 50IUVitamin C: 4mgCalcium: 120mgIron: 1mg

Notes

Diese Muffins sind öl- und raffinierten Zuckerfrei und bieten eine gesunde Alternative für ein Frühstück oder einen Snack.

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