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Air Fryer Salz und Pfeffer Hähnchen

Air Fryer Salz und Pfeffer Hähnchen – Gesund und Knusprig

Leckeres Air Fryer Salz und Pfeffer Hähnchen, gesund und knusprig, ideal für jeden Anlass.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 4 Stück Hähnchenschenkel Kann auch Hühnerbrust verwendet werden.
  • 4 EL Maisstärke Essentiell für die Airfryer-Methode.
  • 2 EL Pflanzenöl Jeder neutrale Öltyp kann ersetzt werden.
  • 3 Zehen Knoblauch Fein gerieben für beste Ergebnisse.
  • 1 Stück Ingwer Idealerweise fein gerieben.
  • 1 TL Zucker (Braun oder Normal) Kann nach Wunsch durch Kokosnusszucker ersetzt werden.
  • 1 TL Salz Verbessert den Gesamtgeschmack.
  • 1 TL Weißer Pfeffer Schlüssel für den charakteristischen Geschmack.
  • 1 TL Fünf-Gewürze-Pulver Kann jede Marke verwendet werden.
  • 1 Handvoll Basilikum Optionale Garnitur.
  • 1 Stück Zitronenschnitze Zum Servieren.

Equipment

  • Air Fryer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib die Hähnchenschenkel in eine große Schüssel und füge die Marinade-Zutaten (Öl, Knoblauch, Ingwer, beide Zucker und Salz) hinzu. Mische alles gut, damit das Hähnchen gleichmäßig bedeckt ist. Lass die Mischung 30 Minuten bei Raumtemperatur marinieren oder, für intensiveren Geschmack, über Nacht im Kühlschrank ziehen.
  2. In einer kleinen Schüssel die Kombination aus weißem Pfeffer, Salz, dem restlichen Zucker und Fünf-Gewürze-Pulver gründlich vermengen.
  3. Füge nach und nach die Maisstärke zu den marinierten Hähnchenschenkeln hinzu und mische alles vorsichtig, bis jedes Stück gleichmäßig mit der Maisstärke bedeckt ist.
  4. Lege die panierten Hähnchenschenkel in den Korb des Air Fryers und sprühe eine leichte Schicht Öl darüber. Stelle die Temperatur auf 180°C ein und frittiere für etwa 10 Minuten.
  5. Nach 10 Minuten das Hähnchen vorsichtig wenden und erneut mit Öl besprühen. Erhöhe die Temperatur auf 200°C und frittiere für weitere 5 Minuten.
  6. Sobald das Hähnchen fertig gegart ist, gib es in eine Schüssel und füge die vorbereitete Gewürzmischung hinzu. Vermenge alles sanft.
  7. Wenn das Hähnchen gut gewürzt ist, füge frische Basilikumblätter hinzu und serviere es heiß mit Zitronenschnitzen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 900mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 15mgIron: 1mg

Notes

Verwende frisches Gemüse zur Variation und passe die Gewürze nach deinem Geschmack an.

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