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2-Zutaten Bananen Donut Löcher

2-Zutaten Bananen Donut Löcher für eine süße Auszeit

Diese 2-Zutaten Bananen Donut Löcher sind schnell und einfach zubereitet, bieten eine gesunde Alternative und eignen sich perfekt als Snack oder Dessert.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 7 minutes
Total Time 22 minutes
Servings: 4 Donut Löcher
Course: Desserts
Cuisine: Glutenfrei, Vegan
Calories: 80

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 große Banane Banane zerdrückt, ca. 1/2 Tasse
  • 1 Tasse Selbstaufgehendes Mehl alternativ 1 Tasse Allzweckmehl mit 2 TL Backpulver
Für die Würze
  • nach Geschmack Zimt optional
  • nach Geschmack Ungeraffinierter Zucker Alternativen: Mönchsfrucht-Mischung oder Kokoszucker
Für die Konsistenz
  • 2 EL Kokosöl (geschmolzen) kann durch geschmolzene vegane Butter ersetzt werden
  • nach Bedarf EL Zusätzliches Kokosöl (geschmolzen) zum Bestreichen

Equipment

  • Air Fryer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Zerdrücke die Banane in einer Schüssel zu einem glatten Püree. Füge das selbstaufgehende Mehl hinzu und mische gründlich, bis der Teig fast ohne Klumpen ist.
  2. Fette deine Hände mit etwas geschmolzenem Kokosöl ein, nimm etwa einen Esslöffel Teig und forme ihn zu einer kleinen Kugel. Lege die geformten Teigbällchen auf einen mit Backpapier ausgelegten Teller.
  3. Heize deinen Air Fryer auf 180°C (350°F) vor.
  4. Sprühe den Korb des Air Fryers mit etwas zusätzlichem Kokosöl ein und platziere die Donut Löcher vorsichtig im Korb.
  5. Stelle den Timer auf 6-7 Minuten und lasse die Donut Löcher goldbraun und leicht aufgeplustert werden.
  6. Nimm die Donut Löcher vorsichtig aus dem Air Fryer und bestreiche sie sofort mit geschmolzenem Kokosöl und rolle sie dann in einer Zimt-Zucker-Mischung.

Nutrition

Serving: 1Donut LochCalories: 80kcalCarbohydrates: 12gProtein: 1gFat: 4gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2.5gSodium: 15mgPotassium: 120mgFiber: 1gSugar: 3gVitamin C: 5mgCalcium: 10mgIron: 0.5mg

Notes

Die Donut Löcher sind ideal für einen Nachmittagssnack oder als schnelles Dessert und können bei Raumtemperatur oder im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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